Tipps bei Beschwerden
Tipps bei Sportverletzungen
Legen Sie bei starken Schmerzen einen Sablenverband an, die Wirkstoffe werden verstärkt aufgenommen. Bei akuten Entzündungen helfen oft Kälteumschläge.
Tipps bei Bewegungsschmerzen
Bleiben Sie trotz Beschwerden mobil.
Bewegung tut Ihren Gelenken gut und stärkt die Muskeln.
Meersalzbäder lindern Rheuma und fördern die Beweglichkeit.
Tipps für einen gesunden Schlaf
Achten Sie auf regelmässige Schlafenszeiten .
Sorgen Sie tagsüber für genügend Bewegung.
Essen Sie nicht zu spät und trinken Sie abends keine
anregenden Getränke.
Kühle Zimmerluft wirkt positiv auf den Schlaf.
Tipps bei Schlafstörungen
Machen Sie täglich einen 10-30 Minuten langen Abendspaziergang.
Gönnen Sie sich eine wenig anspruchsvolle Bettlektüre.
Entspannen Sie sich vor dem Zubettgehen mit einer harmonisierenden Tasse Tee.
Atemübungen wie auch Meditation führen zu harmonischer Entspannung.
Tipps zur Entspannung
Gewöhnen Sie sich regelmäßige Schlafzeiten an.
Legen Sie öfters Pausen ein und machen Sie kleine Entspannung / Bewegungsübungen.
Beenden Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen Ihr