Vitamine und Hanf
Aktualisiert: 24. Apr.
Beeren sind in besonders nützlicher Bestandteil Ihres Immunarsenals, denn sie enthalten viele positive Auswirkung auf das wertvolle und gesundheitsprägende Immunsystem. Sie enthalten immunstärkende Vitamine (Vitamin C), Antioxidantien, Phytonährstoffe und andere das Immunsystem fördernde Bestandteile. Beeren unterstützen auch das Mikrobiom in Ihrem Darm, das eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielt. Abgesehen von den allgemeinen Wirkungen haben Beeren auch einzigartige Eigenschaften. Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Erdbeeren enthalten sehr viel Vitamin C um ihr Immunsystem zu stärken, und wie in der Hanfpflanze, viele Flavonoide.
Flavonoide sind wertvolle Polyphenole, die in Pflanzen gefunden werden und die Ihr internes Antioxidantiensystem stärken, Entzündungen mindern und die Zahl an Mitochondrien erhöhen. Mitochondrien sind die Zellorganellen, die die Kraft zu verfügung bereiten, die Ihre Organe, Zellen und interne Systeme Ihres Körpers zum Funktionieren brauchen. Wenn man mehr Mitochondrien in den Zellen des Körpers hat, wird das Immunsystem gesünder und reaktionsfreudiger. Zusätzlich enthalten Blaubeeren auch Pterostilbene, ein weiterer Pflanzennährstoff, der angeblich entzündungshemmende, cholesterinsenkende und immunbeeinflussende Wirkungen haben soll. Granatäpfel, Preiselbeeren und Heidelbeeren haben nachweislich entzündungshemmende Wirkung und helfen, das Immunsystem zu regulieren.
Pomegranate sind reich mit Vitamin E und enthalten ähnlich zu Hanfextrakte antibakterielle und antiviral Fähigkeiten. Holunderbeeren können die Erholungszeit und die Schwere von Erkältungen und der Grippe halbieren! Sie haben ebenfalls antivirale, antikarzinogene und entzündungshemmende Wirkung. Das erklärt, wieso so viele Menschen darauf schwören, Holundersirup gegen Erkältungen, Grippe und Nebenhöhlenentzündungen einzunehmen. Essen Sie Holunderbeeren nicht roh; sie müssen gekocht werden und man kann daraus Marmelade oder Sirup machen.
Es ist schwer empfohlen, neben regelmässiger Erhohlung, viele köstliche Beeren in Ihrem Speiseplan zu integrieren.
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Quelle: Immunsystem Hacks by Matt Farr (2021)